Final de Ano : Ótimo momento para iniciar seu processo de conscientização alimentar

"Começo depois das festas". esse lema aliado ao " Segunda eu começo" são frases recorrentes quando o tema é rever hábitos alimentares. Parece que nunca estamos prontos e postergamos a mudança sempre para um "amanhã". Quando observarmos essas afirmações sobre outro prisma , percebemos que esse processo está diretamente ligado a entendermos essa mudança como algo restritivo e de exclusão. Quando mudo minha dieta , coloco-me fora do mundo dos acontecimentos e penso que vou passar por um momento desafiador e difícil , portanto preciso me preparar e aproveitar tudo que tem de melhor , como se fosse a última vez. Pensar em mudar hábitos , especialmente alimentares , nesse período de festas e farturas gastronômicas parece não fazer sentido. Mas será mesmo que precisamos ser assim ? Será que para mudar hábitos que me levaram a um excesso de peso ou a praticar uma alimentação não tão saudável , tenho que ser radical? Ou tudo ou nada. Não acredito. Hábitos não são modificados atirando-os pela janela e colocando outros novos em folha no lugar. Hábitos são construídos no dia a dia , na repetição , nos erros e nos acertos. Sendo assim , todo dia é uma oportunidade de mudança ,em toda refeição há uma nova chance de incorporá-los a nossa rotina. E por que não nos atrever a mudar nessa época de encontros e comidas fartas ? É uma grande chance . Escolha apenas um ponto que deseja mudar ou um processo alimentar que deseja implantar e comece agora . Seja incluir mais frutas e legumes na sua alimentação , ou mastigar melhor os alimentos ou prestar atenção em suas vontades ou até tomar mais água . Essa descoberta é com você ! São os pequenos passos que constroem o novo caminho . Apenas não se acomode. Sua mente e seu corpo agradecem!