Ter concentração é fundamental quando queremos estar presente e conectado com nossas atividades. Isso é ser produtivo! Produtividade é o que nos move, e o que coloca a roda da nossa existência em funcionamento. Quando conseguimos realizar tudo que planejamos para aquele dia, nos sentimos realizados e com um enorme bem estar.
Entretanto há um obstáculo muito comum que acaba nos incomodando no nosso dia a dia e não damos a ele a devida atenção, a falta de um padrão alimentar.
Lembre-se da última vez que por falta de planejamento ou mesmo pelo hábito, pulou refeições e permaneceu um longo período sem se alimentar. Quando a fome veio à tona foi bastante complicado manter a concentração em sua atividade, parecia que no plano de fundo mental ficava rodando um alerta: COMIDA, COMIDA e a produtividade foi parar no espaço.
No outro extremo também temos a mesma sensação de desconcentração. Quando comemos demais não obedecendo nossos sinais internos de satisfação ou devoramos uma refeição por termos ficado muito tempo sem comer, nos sentimos pesados, cansados e desconfortáveis e fica difícil ter foco em uma atividade.
Diferente do que podemos pensar manter um padrão alimentar, ou seja, realizar as principais refeições do dia e pequenos lanches nos intervalos nos coloca alerta, conscientes e mais produtivos, pois temos mais capacidade de focar cada atividade no seu devido momento.
Se para estruturar e planejar suas refeições você apresenta dificuldades e parece ser algo muito complicado, pois o hábito sempre o leva para outro caminho, procure a ajuda de um profissional. O Nutricionista poderá desenvolver um planejamento alimentar condizente com suas necessidades, assim terá mais ferramentas para gerenciar sua alimentação.
Ganha em saúde e produtividade e terá mais condições de estar em cada momento, mais presente.
Até a próxima.
Nenhum comentário:
Postar um comentário